Feb 08
从你说的现像来看，你的身体是寒体，你的血液循环不是很好，血液循环不好可导致血液挟氧能力不强，营养无法更好的供营养至全身，特别是微细血管，所以你才会头晕头痛，手脚冰冷。而且以你现在的体质是虚不受补，你最好吃一些中性温性的食物，如水果最不吃水份多的，因为水份多的水果是寒性食物，但你又偏偏喜欢吃，最好多吃苹果，要带皮吃，因果70%的营养都在皮上，不知道你是南方两广这边还是往北上的人，如果是两广这边的夏天最好不要喝凉茶，和吃雪糕之类的食品，因为这些都是寒性食物，这些东西会让你的身子更寒。我估计你还有很多身体上的东西没说完，比如容易感冒，呼吸系统容易发炎出问题，你的肠胃功能不是很好，可能有肠胃炎之类的炎症，还有大便可能是稀的不成形的，还有早餐也不怎么吃或吃得不是很好。你最好从早餐下手，吃一个营养丰富的早餐，给你个单子： 苹果一个（带皮） 香蕉一个 熟鸡蛋一个 牛奶或豆浆一杯 一勺蛋白粉 这些全都放入榨果机里一起搅拌，再吃一些包子之类的食物，从做好到吃完不到10分钟，吃完这些一个星期这样你就会慢慢的没以前那么疲劳。 除此之外你还要注意： 要保持良好的积极乐观的心态 要有良好的充足的睡眠6—8小时深睡眠，最好是在晚上10点前入睡，最晚不要超过12点 要有适量的有氧运动，每天最少运动45分钟，加强血液循环。 要有均衡的饮食，参照中国居民膳食宝塔。 我这里有一份详细的寒热食物表，你如果想要的话可以发邮件给我：@163.com 如还有什么问题你也可以发邮件问我。
吃些鹰牌花旗参茶。补气提神，对精神疲劳有用。不会影响血压的。还有深海鱼油或卵磷脂等保健品。对软化血管，降低胆固醇有疗效的。氨基酸口服液也可以。可以补充体能，提高免疫力。还有好多种的，各个地方不同，我们这里有未必你那里会有。所以介绍些普及的给你。
熬夜后除了在饮食上下功夫，另外一定要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
去医院做个体验吧
凡所有相，皆是虚妄
可能没感情了吧...如果在一起感觉不到开心,就别勉强彼此.